Это функциональное, динамичное направление, которое предусматривает выполнение упражнений на специальной балансирующей платформе «полусфере Bosu". Тренировка направлена на развитие таких качеств как: баланс, координация, контроль тела, улучшает работу ВА. При выполнении упражнения задействованы глубокие мышцы стабилизаторы, что позволяет укрепить глубокий мышечный корсета, вместе с поверхностными крупными мышцами. Огромная концентрация на мышцы ног и ягодиц, что способствует укреплению: голеностопа, связок коленного и тазобедренного сустава. Динамичный темп позволяет развить выносливость и ускорить процессы жиросжигания.